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形意拳单操，即形意拳的单式操练。
大凡练习形意拳的人掌握了各种入门要领，基本上达到了招熟阶段后，即五行、十二形、各种套路练习纯熟后，就要进行各种单式的操手练习了。
用来进一步增加对各种招式的熟练程度和理解，以提高体认的深度。
所谓“手足四肢，教练纯熟，不令而行也。”
又使用各种辅助手段，增加强度、数量，以增长功力，便于以后在实战对搏中运用自如。
练习单操，可加深功力。
很多人以劈拳、虎扑、各种炮拳、套路中的各个单式、抖大杆、抛沙袋、接铁球等为基本招式和手段，效果确实显着。
说某某前辈一掌将某某击出丈外，某某前辈一脚踩碎大方砖，某某前辈势若奔马、形若旋鹰等等，并非谣传，确是事实，只是常人少见而已。
练习形意拳的过程中问题很多，这个问题也不难解决。
（1）在练习中一定聚精会神、全神贯注，按要领练习，以免再生出别的”病“来。
（2）真正做到眼前无人似有人，将神、意、气、力发出去，发到眼前的“敌”身上，要领由老师细心督促、指导。
（3）在练习者面前悬挂一极轻之物，手绢、细绳、气球等，单操时对准悬挂物操打，真实的打。
将神、意、气、力全部发在悬挂物上，发力用意要深远，每次都将其高高打起。
以上方法可解震头之病。这个问题解决了，也就可以大胆的进行发力练习了。
随着练习的深入，就会有很大的收获，至于练习过程中一些神、气的袭扰，习者自心知肚明，不必刻意追求。
形意拳“难看”，是因为拳架是用来出功夫的！
通过《逝去的武林》里的几段话谈谈真实的形意拳。
李存义说：“形意拳，只杀敌，不表演。”
形意拳难看，因为拳架既不是用于表演也不是用于实战，它是用来出功夫的。
拳架出功夫可以举一例。
练形意拳总是挤着两个膝盖，磨着两个胫骨轴，一蹲一蹲地前进，用此打人就太糟了，两腿总并在一块，只有挨打的份。
其实挤膝磨胫的目的，是练大腿根，大腿根有爆力，比武时方能快人一筹，这是功夫。
练法和打法的区别，平时练的各种动作，老话叫“出功夫”，其实就是各种发力体能训练。
那时候没有那么
