形意拳的长寿之法，劈拳就是半个虎扑！ (第2/3页)
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法。
形意大师宋铁麟
所谓惊四稍，形容一种一触即发的激烈状态。这里有两个小技术供大家体验一下：
1、用力握紧拳头，咬牙怒目，无限用力！等你实在不能支撑的时候，就有点像了。
2、用力伸懒腰，伸到极致，懒到极致，那种状态就是“齐四稍”。“齐四稍”的同时也“闭五行”。
但还不是惊，什么是惊四稍？你突然打个寒颤，那就是惊。
我想大伙都有这个经验，你和人吵架，吵着吵着，也许害怕将事情闹大，还想收敛点。
但突然受了侮辱，体能瞬间勃发，全身好像充满了“气”，瞬间勃起，恨不能撕碎对方，这一瞬间就是“惊四稍”。
此时的状态堪称“可怕”，那完全是变了一个人，是什么东西使你瞬间变得“面目狰狞，无所畏惧”？
现在一般认为是肾上腺素过度分泌所致。
肾上腺素是肾上腺髓质分泌的主要激素，对α和в受体均有强大的激动作用。
肾上腺素可引起一系列情绪爆发的典型体征：心跳加速、呼吸加深、胃肠抑制、皮肤出汗并发白、立毛肌收缩、血糖增高。
骨骼肌血管扩张，而流量增加。这些反应（特别是心跳加快、肌肉流量增加、冠状血管扩张、血糖增加等）对应急是有用的。
其中在糖代谢方面的调节作用极为重要，它保证了应急反应时整个机体的能量供应。
所以说，只有在那种情境之下，才会自然出现“惊四稍”，而且你不惊都不行，靠假想是达不到那种效果的。
所以练习时我们只能温柔的“齐四稍”，具体方法简单之极，但效果不是一般的好，唯有心者得之。
术高莫用：劈拳就是半个虎扑！
骨盆的尾椎骨上有两排孔，气透过这两排孔，方能完成练精化气。
两排孔之上覆盖着两条细小肌肉，是比武的秘宝。一块尾椎骨囊括了内功和外功。
虎象步法辗转，正是为了调尾。人没有尾巴，尾椎上的两条细小肌肉，就是人的尾巴。
形意前辈们在民国时出的书，也将此秘诀用反写的方式写出来了。
如说形意拳打斗时“全凭臀尾精灵气”，在整体上言“形意拳第一要领是提肛”。
可惜天下少有肯照书老实修习的人，多是看看热闹，错过了这些紧俏字眼。
实施提肛之法，尾椎上的两条细小肌肉会绷紧，提肛便
