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1966年夏天，我在先师家中练形意时问：“师，肩开如何？”
先师看而笑曰：“还差得远，只有一寸多。
说完先师示范，只见先师肩膀一抖，唿地一下肩部扣出三寸有余。
“啊，脱臼了！”我惊呼。
先师笑而言道：“打开二六连环锁，一点灵光吊在眉。”
形意弹绝之劲令人惊奇，这段经历我记忆犹新。
我们知道，时间是三维空间的另一维，是物（质）在扩延的刻划量度。
先师肩出三寸有余，就是这种扩延，其结果是劲力的作用时间增加了。
不言而喻，老能与云深的对抗，以至于云受击后被打出三丈开外，是相似于弹性碰撞和火箭效应的结果。
然而，人的刚体是怎样练成？老能爆发出的强大能量从何而来？
先师常曰：力发于根主在腰。腰为根节，胯为中节，腿为枝节；腰为根节，肩为中节，臂为枝节。
形意功练八字：顶扣园敏，抱垂月挺。
形意发劲意在八催（摧）：腰催胯，胯催膝，膝催脚，脚催地；腰催肩，肩催肘，肘催手，手摧敌。
催地摧敌，一对力偶，完美科学。
忆往昔，先师曾率弟子王志庆、曹宴海、时汉章、邓德达、温敬铭、杨法武等人访道五台山，一时兴奋，先师一趟崩拳打去。
打完之后，抬脚一看，鞋底没了；回头一望，石板裂了。
可以想像，既然先师发劲能催地裂石，那么摧敌穿心当不在话下。由此可见，形意功夫十分了得。
凡有志于形意者，在老师指导之下，经过长期认真的练习，刚体何愁不成？
功成之时，走架宛如一架工作中的机器，动作精准、固化、刚强。
一架机器运动需要动力。“力发于根主在腰”，腰是形意功夫的动力源泉。
腰部动力不仅能催动肢体，而且还要爆发出强大劲力来。
这种劲力或许叫做能量。“形意打人如山撞”，这座山似乎象火山，可以爆发出巨大的能量。
形意功夫讲劲力，练的是气；热力学讲能量，说的也是气。
形意以动为阳，以静为阴，出手为阳，落手为阴，动静相兼，阴阳暗合。
形意拳练劈崩躜炮横，属象金木水火土，练则荡肺、逼肾、激肝、撼心、励脾，催行五气，通经活络，鼓动六腑，以资易骨易筋洗髓。
总而言之，形意之功
