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世界上最好的药，就在你自己的身上
金庸武侠藏着中国传统医武文化的基因，《倚天屠龙记》中的张无忌自小命运坎坷，幼失双亲，还身中玄冥神掌，体弱多病。
被玄冥神掌所伤，寒入五脏，入骨髓，几乎无药可救。
张三丰以内力为他续命，又带上他上少林求救，却被少林派拒之门外。
后来又辗转找到神医胡青牛，虽然治疗有一定效果，但依然微不足道，并没有治愈。
最后，张无忌无意中得到《九阳神功》秘诀，习练之后，全身寒毒都排了出去，还练成了绝世武功。
金庸小说虽然是源于现实又高于现实的文学创作，但习武强身，确有其事。
历史上很多武术宗师小时候都是体弱多病，最后通过习武让自身顽疾康复，这些故事背后便是祖先留下来的医武同源的学问。
中医认为，百症千状皆失血也。可以说中医的一切都是围绕气血来治病。
无论现代还是古代，每当人们生病了第一反应都会想着去看病。
只是古代多了一种对疾病调理的方法，那就是练功，比起吃药，有时候是更理想的手段。
《黄帝内经》是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首，但是其中对中药提之甚少。
书内提纲挈领地说道：“上药三品，神与精气。”
世界上最好的药，就是自己的精、气、神，也就是人体自身的自愈力。
如何培养精气神呢？《内经》讲述了一种锻炼方法：“上古有真人，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地。”
这就是中国内家拳理论的源头之一，此锻炼方法便是内家拳的基本功——站桩。
无论医学还是武学，源头都是一个“道”字，都在以自己的方式追求生命的真谛，所以得道的人最后称为“真人”。
桩功的练习可快速补充内气，增强内循环，强化五脏、筋骨，疏通经络血脉。
久而久之到达骨正筋柔，气血川流的境界。
练功通过正确的框架和呼吸精气可快速补气。
补气之后，身体便会自动补血。一般人认为，补血就是要吃各种补血的中药或者吃铁剂等。
实际上，如果你阳气补上去，普通吃饭吃菜就能促进血液运行。
每当练功精进的时候，我们会发现很容易饿，因为内在气很足，运化的功能很强大，吃进
