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致需要经历四个阶段：修正身法、换劲、练劲、用劲。
站桩作为一种训练方式，有助于解决身法和换劲的问题。
对于形意拳的修炼，增加力量并非依靠肌肉的粗壮或块头的大小，而是通过科学的组织释放自身原有的运动机制。
老辈人用独特的语言描述了这一过程，如“明了三星多一力，内外三合增一力”等。
对于心的作用，内家拳有其独特的见解。
过度思考和琢磨会阻碍内家拳的修炼，因为我们需要的是那个不思而得的心。
这也是为什么在民国时期，大多数形意拳大师都来自农民背景，而非知识分子。
知识分子的后天思考过多，而这在内家拳修炼中并不被鼓励。
电影《最后的武士》中，汤姆克鲁斯剑不入门，小孩告诉他别想。
这句话蕴含着深厚的哲理。
别想，即不要使用后天的思考和意识，要顺从先天的本能和直觉去修炼。
这也是郭云深说的“真意萌动”。形意拳的本质在于“拳无拳、意无意、无意之中是真意”。
只有真正理解并实践这一原则，才能算得上形意拳的正确修炼。
否则，即使练习再多，如果不懂得这一核心，也只是在后天思考上浪费时间和精力。
那么，到底什么才是真正的拳法呢？拳法入门，规矩当然重要。
但一旦你熟练掌握，形式就不再是重点，心意成为主导。
而当心意无意，不刻意、不琢磨、不依赖后天思维时，先天本能就会自然萌动，并被用于技击。
许多人练习拳法，但真正受益的人却很少，原因就在于他们没有触及先天的层面。
一旦理解了先天，身心状态会立刻发生变化，这与佛道两家的修行有相似之处。
所谓的顺中用逆，实际上是人类先天的本能。
想想新生儿，他们伸手去够东西时，身体会不自觉地后退。
开始时我并不理解这个现象，但随着我在拳法中的练习深入，我逐渐明白了“返先天”的含义。
我们并不是要刻意练习出什么东西，而是要回归到最真实、最自然的自己。
这种真实的状态，才是真正的功夫所在。
有时，看似平凡的人在关键时刻会展现出惊人的力量。
当他们被逼到绝境时，会爆发出强大的能量。
这是因为他们返回到先天的本能
