形意拳如何才能做到“气与力合” (第1/5页)

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形意拳整体运动技法，要求外三合、内三合、内外六合。

内三合为意、气、力合。意，指人的思维活动；力，指人运动产生的力量。

在这里，气是灵魂，气与意合、气与力合的“气合之技”，是其重要核心技术之一。

一、有关的几个概念

1、关于气、发力、气感。古代哲学早就认识到“气”是构成世界的基础物质，并由此派生出很多相关气的概念，如：自然界之清气，经人肺功能吸入体内；

水谷之精气，经人消化功能转换成生命运动维系的营养；人体的气血之气，泛指体质状态、精神状态、运动能力等。

形意拳的许多拳论中有关于“气”的描绘：“气血充盈则精神健旺，气血亏损则精神萎靡。

故内家拳之根本是内气。

而丹田是内气之府，练拳者必先培养气血紧于丹田，丹田气足，然后引之内达于脏腑，油然见于面而为神，发于四肢而为力。”

阐明了“气”是人体生物场中的一种能量流，是生命现象的根源。

“气”是人的体能，源储于丹田，经达于脏腑，终出于四肢，又含有补气、聚气、运气、气贯四梢之意。

人的发力是能量的转化和输出，能量来源于食物和自身储备，通过血液对肌体的营养供给而产生运动能力。

人体运动系统由骨、骨连接和骨骼肌组成。

在运动中，肢体各相应部位依次而动，将动能按一定路径送到输出位置，从而达到所谓的全身而动。

我们在练拳时，会明显地感觉到体内动能的汇集和传递过程。

局部的肌肉运动必然产生身体热量，在动能传递路径将留下热的轨迹，一股热流感就此产生，犹如一股气在体内流动，前人把这一动感称为“气”是可以理解的。

所谓的运气，不是真的气体在体内行走，而是体感即神经反应在大脑中的印象而己。

当我们站三体式静桩时有周身热腾的体感，特别是掌中有热、麻、胀的感觉，指有硬挺的感觉，这是营养供给增强体局部动感的反映。

此时手的掌指区域会形成一个生物电场，即气场和所谓“气功”。

要说明，由于此生物场的强度十分有限，不具有击打能力。

2、气沉丹田。古人认为丹田是内气之府，练拳者必先培养内气聚于丹田。

而人的腹腔充满了器官组织，没有所谓气的通道和存储空间，因此这