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形意拳拳谱言：胯催肩，肩催肘，气力到手。此为练。
稍节起，中节随，根节追，是为用。
拳击亦如是，讲“身子追手”，手如铁锤，身如后牵之细线。
其理一致。不明此，内家之拳不可用矣，也难用得上。
内家拳三体式、劈崩拳，练时一定要注意间架不可错乱，顶力、支力、三角尤须保持。
练时把这些东西作出来了，用时松开即可，任何角度、随时随地、前进后退皆可，与拳击也无差别。
只是劲力比拳击要整、要重许多。此为内家拳之优势。
内家拳里有个猴蹦，动作简单，练身法却极有效，也极实用。
武术是一门学术，要实事求是，否则早晚要穿帮的。
我只说自己看到的事实，对事不对人，绝不是有意与哪位同道过不去。
今天，有个朋友告诉我，他日前与一练拳击朋友切磋，面对对手快而密的刺拳，这位练内家多年的朋友竟无还手之力。
问我有何办法。我说，你用拖步摆拳先退后进，左右连摆或摆勾连击，足可破他。
他说，你也是用拳击对拳击啊！若用内家拳怎么办？
我告诉他：形意拳制胜之法宝是桩功和整劲。
你用炮拳和鹞形贴进去打，他就崩溃了。
他说：炮拳不就一下吗？我说：否！否！内家拳是最快的，心到意到力到。
不招不架就是一下，一犯招架就是十下。
炮拳可变直拳摆拳栽捶削掌，随心所欲，怎么好使怎么来，焉为一下两下？
但前提是：你的内家拳必须有一定的造诣。
且有良好的距离感、虚实感。
形意拳是打实功夫，但要懂虚，知阴阳。
内家拳讲究练“惊炸力”，难道还有比“惊炸力”更快的力吗？但不懂距离感，打不上又有何用？
距离感何来？多打而已。刚才有个网友说：用蛇形好。
我说，非也。因为蛇形的动作幅度太大，万一一步走空，接下来不好转换。
下棋看三步。炮拳和鹞形简单实用，易于转换。打打专业队就清楚了。
千万不要想着一下就解决问题。那是传统武术的痼疾。
打过实战的人都清楚重拳重腿的重要性。
其实，真正的搏击往往三两下即解决问题。泰拳叫KO。
以拳而言，后手拳（右拳）当
