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两人慢慢朝单杠区域走去,秦雨雪的步伐还有些不稳,紧紧挽着叶忘川的胳膊。

一分钟后

她们走到单杠区域,这里相对安静,一个人都没有。

“就是这个。”叶忘川指着面前的单杠,“引体向上就是抓住杠子,然后用手臂的力量把身体拉上去。”

杠子的高度大概到叶忘川的额头位置,表面橙黄色的漆还很艳丽,显然装好没多久

秦雨雪仰头看着那根杠子,“看起来不是很高嘛。”

“高度不是问题,主要是需要手臂力量。”叶忘川走到单杠下方,“我给你演示一下。”

他双手握住杠子,身体平稳地向上拉起。

下巴越过单杠后,他控制着身体缓缓下降,然后再次向上。

一个、两个、三个...

他连续做了二十多个个标准的引体向上才停下来。

“哇!”秦雨雪鼓掌,“猪头,你好厉害!”

叶忘川跳下来,拍拍手,“还行,比以前少了一些。”

如果是之前假期经常健身的那段时间,三十个还是轻轻松松的。

那个时候自己做完,一个展背,直接天黑。

“看起来很轻松的样子。”秦雨雪走近单杠,“我也想试试。”

“你确定?”叶忘川有些担心,“引体向上对手臂力量要求很高的。”

第一次拉单杠的人,有百分之九十九都拉不上去。

“有什么难的,不就是把身体拉上去嘛。”秦雨雪自信地摆摆手,“我觉得我可以。”

“而且,我又没你那么重,肯定要轻松不少。”

叶忘川想要劝阻,但听小青梅这么一说,还是同意了。

引体向上确实是体重越轻越有优势。

“那你小心点,实在不行就下来。”

秦雨雪点点头,走到单杠下方,她踮起脚尖,努力够着杠子。

她努力了好一会,但始终还是差了两个头的位置。

“我够不着。”她皱着眉头。

“轻轻一跳就可以上去了。”叶忘川说道。

“可是我现在腿有点发软,跳不起来。”秦雨雪有些犯难地说道。

“那我抱你上去吧。”叶忘川走过来,双手扶住她的腰。

秦雨雪的脸微微一红,但还是配合着他的动作。

小青梅确实不重,也就百来斤,而且都集中了显而易见的地方。

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